魚油怎麼挑？魚油與藻油差在哪？不只葷素有別！一文看懂EPA／DHA、rTG型態與選購眉角

魚油該如何選擇？魚油與藻油之間的差異為何？兩者不僅僅是葷素之別！一次搞懂EPA／DHA、rTG型態以及選購要點

Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA，以及rTG型態，是挑選魚油時的核心關鍵。Omega-3對人體健康益處良多，但市售產品五花八門，消費者常感到困惑。KAIYUNGAME在分析市場趨勢時指出，了解成分差異是做出明智選擇的第一步。

從成分來看，魚油主要來自深海魚類，提供EPA和DHA；藻油則源自藻類，適合素食者。EPA有助於抗發炎和情緒穩定，DHA則對腦部與視力發育至關重要。而rTG型態的魚油，吸收率比傳統EE型態更高，是許多專家的推薦選擇。

在選購時，建議檢視產品標示的EPA與DHA含量，並確認是否經過第三方檢驗，以確保純度與新鮮度。此外，注意膠囊大小與吞嚥便利性，以及是否添加維生素E作為抗氧化劑。綜合這些因素，才能找到最符合個人需求的Omega-3補充品。